長野県で田舎暮らしを始めるなら？おすすめ地域とその理由を徹底解説！

「自然のなかで、心地よく暮らしたい」「でも不便すぎるのは困る」
そんな理想を叶えてくれるのが、“ほどよい田舎”である長野県です。

実は長野県はここ数年、移住希望ランキングの上位常連県。その理由は、単に自然が豊かだからではなく、都市と田舎のバランスが絶妙で、“自分に合った暮らし方”が選べるからです。

一方で、「雪は大丈夫？」「地域に馴染める？」「医療や仕事は？」など、実際に暮らすとなると心配も出てきますよね。

そこでこの記事では、田舎暮らしの候補地として注目されている長野県のおすすめ地域や、暮らしの実情、支援制度、リアルな声までまるっとまとめて解説します。

あなたにぴったりの“無理なく心地よい田舎暮らし”を見つけるために、ぜひ最後までご覧ください。

長野県で田舎暮らしをする魅力とは？

長野県は「都会すぎず、田舎すぎない」絶妙なバランスを持つ地域として、今とても注目を集めています。標高が高く空気や水がきれいで、四季の移ろいも感じられるため、「自然と共に暮らしたい」と願う人にぴったりです。

しかも、松本や長野市など都市機能を持ちながら自然にもアクセスしやすい地域が多く、移住者が「暮らしやすい」と感じる要素が整っています。さらに、自治体の移住支援やコミュニティの受け入れ体制も年々強化されており、田舎暮らし初心者にも安心の環境です。

ここからは、なぜ長野県が田舎暮らしの理想地として選ばれるのか、もう少し掘り下げてご紹介します。

自然・空気・水…暮らしの質が高い理由

長野県の暮らしの魅力は、なんといっても「質の高い自然環境」にあります。
標高が高いため夏でもカラッと涼しく、冬の寒さは厳しいものの、乾燥していて雪がさらさら。これは首都圏ではなかなか味わえない気候です。

さらに、山々から流れ出る伏流水は非常に美味しく、水道水でも「天然水レベル」と感じる移住者が多数。空気も澄んでいて、夜は星が驚くほどよく見えます。こうした環境が、ストレスを和らげ、暮らしそのものの満足度を底上げしてくれるんです。

加えて、野菜や果物、きのこなど新鮮な地元食材が安く手に入るのも嬉しいポイント。農産物直売所や道の駅では、朝どれの野菜が並ぶ光景も日常的です。自然を取り入れながらも、生活の“豊かさ”を感じられる、それが長野県の田舎暮らしです。

長野県が「移住希望ランキング」で上位の理由

長野県はここ数年、各種の「移住したい県ランキング」で常に上位をキープしています。その理由の一つは、バリエーション豊かな地域特性です。北信・中信・東信・南信とエリアごとに気候や文化が異なり、移住者が自分に合った地域を選びやすいのです。

さらに、長野県は行政の移住支援が非常に手厚いことでも知られています。例えば、県全体として移住者をサポートする「信州移住サポートデスク」のような窓口があり、初期の相談から実際の住居探しまでをワンストップで対応。市町村レベルでも独自の支援制度を設けているケースが多く、特に若年層や子育て世帯には手厚い補助があります。

加えて、教育・医療のレベルも高く、都市機能がきちんと整っている点もポイント。自然と利便性のバランスが良いため、「無理なく田舎暮らしを始められる」という安心感が、多くの人を惹きつけているのです。

暮らしやすさで選ぶ長野県のおすすめ地域6選

長野県には田舎暮らしに理想的な地域が数多くありますが、どこを選ぶかによって“暮らしの質”が大きく変わります。
ここでは「ほどよく便利で、自然にも恵まれ、支援制度が手厚い」地域を6つピックアップしました。どの地域にも特色があり、あなたのライフスタイルに合った“運命の土地”がきっと見つかるはずです。

実際の移住者からも評価が高く、行政サポートや子育て環境、交通アクセスの面でも安心感のある地域を厳選しています。ここからは一つずつ詳しく見ていきましょう。

おすすめ地域6選

• 松本市：利便性と自然環境のバランスが抜群な中核都市
• 安曇野市：景観と芸術文化に恵まれた穏やかな街
• 伊那市：子育て支援とコミュニティの温かさが魅力
• 小海町：静けさと高原の自然に包まれた暮らし
• 飯山市：雪国ならではの知恵と地域力が光る
• 御代田町：軽井沢隣接で人気上昇中の“洗練された田舎町”

松本市：都市と自然が共存するバランス型

長野県の中核都市「松本市」は、田舎暮らしと都市機能のバランスを求める人にとって理想的な場所です。特に人気があるのは、中心部に病院・教育・買い物施設が揃っていながらも、少し車を走らせるだけで自然に触れられるという環境。

四季折々の風景が楽しめる美ヶ原高原や、国宝・松本城などの観光名所もあり、移住後も飽きがこないのが特徴です。また、移住者向けの相談窓口や空き家バンクも整備されており、UターンやIターン層からの注目も年々高まっています。

市街地に近いエリアでは賃貸物件も比較的豊富。車がなくても生活が成り立つ点も安心です。自然と文化、そして都市生活の利便性を同時に享受したい人にとって、松本市は“理想の折衷案”と言えるでしょう。

安曇野市：景観と生活の落ち着きが魅力

安曇野市は「水と緑のまち」として知られ、北アルプスの雄大な景色を背景にした静かな暮らしが魅力です。移住者から特に人気が高いのは、落ち着いた住宅地と文化的な空気感が共存しているところ。芸術家やクラフト作家が多く移住しており、ギャラリーや工房、カフェが点在しています。

また、安曇野は農産物の生産地としても知られ、新鮮な野菜や果物が地元の直売所で手に入りやすいのも魅力の一つです。子育て世代にも人気があり、保育園や学校の数も安定しており、自然に囲まれながら安心して子育てができる環境が整っています。

通勤や通学のアクセスも良く、松本市へ車で20分ほどと、都市部との行き来もしやすい立地。都会の喧騒から少し距離を置きながら、文化と暮らしのバランスを大切にしたい人におすすめの地域です。

伊那市：子育て支援が充実、若い移住者も増加

南信地域に位置する伊那市は、自然豊かな環境と行政の子育て支援が両立していることで注目されています。広々とした土地、落ち着いた地域コミュニティ、そして市独自の移住支援制度が整っており、特に若い世代のUターン・Iターンが目立ちます。

特徴的なのは「子育て支援金」や「新築住宅への補助」など、ライフステージに応じた支援制度の厚さ。また、子どもが遊べる自然環境も豊富で、週末は家族で川遊びや登山など、アクティブに過ごすことができます。

伊那市はコンパクトながら必要な医療機関や商業施設がそろっており、「不便さを感じない田舎」としての評価も高いです。地域住民との距離感もちょうどよく、「干渉されすぎず、でも困ったときには助けてもらえる」という安心感があるのも魅力です。

小海町：静けさと自然に囲まれた高原ライフ

小海町（こうみまち）は、八ヶ岳のふもとに位置する高原の町で、「自然の中で静かに暮らしたい」という人にぴったりのエリアです。標高が高いため夏は涼しく、避暑地としても知られており、都会からの移住者やセカンドハウス利用者にも人気があります。

観光地としての側面もありながら、町内はのどかな雰囲気で、スローライフを大切にしたい人におすすめ。自給自足的な暮らしを志す人も多く、畑や薪ストーブのある暮らしが現実的にできます。

町では移住者向けの「空き家リノベーション補助」などの制度もあり、自然の中でコストを抑えた生活が実現できます。買い物や医療にはやや工夫が必要ですが、それを補って余りあるほどの自然と静けさが魅力の町です。

飯山市：雪国ならではの地域力と防寒対策の充実

長野県北部に位置する飯山市は、雪国の暮らしを体験しながら、地域のつながりや助け合いを感じられる町として注目されています。冬は雪が多く、除雪や寒さ対策が必須ですが、その分住民同士の助け合いの文化が根付いています。

飯山市では、移住者を支援する「お試し住宅」や、「移住者支援コーディネーター」の配置など、実際の暮らしに寄り添った移住支援体制が整っています。農的な暮らしができる環境がある一方、中心部には大型スーパーや病院もあるため、生活に不便さはあまり感じません。

「雪のある生活」に不安を感じる人も多いですが、除雪体制は県内でも非常に整っており、寒冷地仕様の家づくりやライフスタイルの工夫も進化しています。自然と共存する「四季のある暮らし」を楽しみたい人に向いた地域です。

御代田町：軽井沢に隣接する“ちょうどいい”田舎暮らし

御代田町（みよたまち）は、長野県東信地域に位置し、あの軽井沢のすぐ隣にある静かな高原の町です。近年、移住者や子育て世代の間でじわじわと注目を集めており、「おしゃれな田舎暮らし」が叶う場所として話題になっています。

その人気の理由は、まずアクセスの良さ。東京から新幹線で軽井沢まで1時間強、そこから車で10分ほどで御代田町に到着。自然豊かな立地でありながら、都市圏との距離感が“ちょうどいい”んです。

もうひとつの魅力は、生活のしやすさと洗練された町並み。ベーカリーやカフェ、小さなクラフトショップなどが点在し、「軽井沢テイストを日常にできる町」として注目されています。とはいえ、軽井沢ほど観光客でにぎわいすぎることもなく、落ち着いた暮らしがしたい人には最適です。

また、町としても移住促進に力を入れており、移住相談窓口や空き家バンクの整備、住宅購入や改修への補助金制度なども充実。近年は保育園の整備や子育て支援策にも力を入れていて、若い世代にも優しい町になりつつあります。

「自然と利便性、おしゃれさと素朴さ、その全部をちょっとずつ取り入れたい」
そんな欲張りなあなたに、御代田町はぴったりの選択肢かもしれません。

ライフスタイル別！あなたに合う田舎暮らし地域はここ

田舎暮らしに憧れていても、いざ「どこに住む？」と考えると迷ってしまいますよね。長野県は地域によって、気候も文化も、支援制度も大きく違います。だからこそ、自分のライフスタイルに合った地域を選ぶことが何より大切です。

ここでは、よくある4つのライフスタイル（子育て世代・セカンドライフ・リモートワーカー・自給自足志向）に分けて、それぞれにぴったりな地域をご紹介します。

子育てファミリーに向いている地域

子育て世代にとって、安心して暮らせる環境は最重要ポイントですよね。伊那市は、行政の子育て支援が充実していることが大きな魅力。医療費助成や保育所の整備、移住者向けの住宅支援など「育てやすい」環境が整っています。

松本市は中核都市として病院・教育・買い物施設が充実。都市機能が整っていながらも自然がすぐそばという絶妙なバランスが、子どもの成長にも良い影響を与えます。

そして今注目されている御代田町は、若いファミリーの移住が増加中。新築住宅の分譲も多く、保育施設の整備が進んでいるため、安心して新生活をスタートできます。

セカンドライフ・老後におすすめの地域

セカンドライフを考えるなら、「静かで落ち着いた環境」「医療や買い物の安心感」「趣味が楽しめる自然」がカギになります。
安曇野市は、北アルプスの風景と芸術文化の空気に包まれた町で、自分のペースで丁寧に暮らすことができる場所。市内には病院も多く、日常生活に困ることはありません。

また、小海町は、高原地帯の静けさが魅力。畑や薪ストーブを使った生活も現実的で、「自分の手で暮らしを組み立てる」喜びがあります。地域住民のあたたかさも魅力で、移住者も自然と輪に入れる文化が根付いています。

都会を離れて、自分らしい時間を大切にしたい人にぴったりです。

リモートワーカー・起業家向けの地域

コロナ禍をきっかけに、リモートワークで場所に縛られない暮らし方を選ぶ人が増えました。そんな人たちにとって、「通信環境が良くて、インスピレーションが湧く土地」は理想的です。

御代田町は、光回線などのインフラが整っていることに加え、東京にもアクセスしやすいため、都市との行き来を前提にした働き方がしやすい町。カフェやコワーキング施設もあり、クリエイティブな仕事にぴったりの環境が整っています。

松本市も同様に、IT企業や起業家が集まりやすい土壌があり、スタートアップ支援にも力を入れています。自然のなかで働きながら、人とつながることもできる。そんな“働く田舎”がここにあります。

自給自足や農業志向にぴったりのエリア

「野菜を育てて暮らしたい」「自然のなかで食も住も自分で整えたい」
そんな“自給自足”に憧れる人におすすめなのが、小海町と飯山市です。

小海町では、空き家を活用して畑付き住宅にリノベーションする人も増えています。薪ストーブや雨水利用など、自然と調和した生活が現実的にできる地域です。

飯山市は、積雪は多いですが、冬の備えがしっかりしている町。雪の下から春に出てくる山菜や、寒冷地ならではの作物の栽培も楽しめます。地域住民の農業サポートや貸し畑制度などもあり、初心者でも農的暮らしを始めやすい環境が整っています。

田舎暮らしを支える長野県の移住支援制度とは？

長野県では「移住者ウェルカム！」の気運が年々高まっており、県全体・市町村ごとに手厚い支援制度が用意されています。移住してから困らないように、住まい・仕事・子育て・地域とのつながりに関する施策が網羅されているのが特徴です。

これから田舎暮らしを始める方にとって、これらの支援はとても心強い味方。ここでは特に活用価値の高い3つの制度、「支援金」「空き家支援」「お試し移住施設」に焦点を当てて紹介します。

支援金・補助制度の種類と条件

長野県や市町村では、移住希望者を対象とした金銭的サポートがいくつも用意されています。
特に注目されているのが「移住支援金」。東京圏から長野県に移住して就職または起業する場合、最大100万円の支援金が支給されるケースもあります（単身者は最大60万円）。

また、自治体によっては住宅取得費補助、リフォーム助成、子育て支援金、引っ越し費用補助など、暮らしのスタートを後押しする制度が用意されています。申請には条件やタイミングがあるため、事前確認が必須です。

以下は代表的な支援制度の一例です。

支援名	支給内容	条件例
移住支援金（県）	最大100万円	東京圏から移住＋就業or起業
空き家改修補助（市町村）	改修費の1/2補助（上限50万円など）	指定空き家バンク物件を購入・改修
子育て世帯移住支援金（市）	10〜30万円	子育て世帯＋移住で住宅購入
就農支援金	月額15万円×最長2年間	就農研修または農業開始者

空き家バンクや住宅取得支援の活用法

田舎暮らしでよく耳にするのが「空き家バンク」という言葉。これは、自治体が空き家の所有者と、住まいを探す移住希望者とをつなぐ制度です。長野県では多くの市町村がこの制度を導入しており、安価で魅力的な物件が見つかるチャンスでもあります。

空き家バンク物件には、築年数が古いながらも味わいのある“古民家”や、“畑付き一軒家”など、田舎ならではの暮らしにぴったりな住宅が多数。中にはリフォーム済の即入居可能な物件もあります。

さらに、空き家を改修するための補助金制度を設けている自治体も多く、自己負担を抑えて住まいを整えることが可能です。物件情報は自治体サイトや「信州住まいの情報ネット」などでチェックできます。

お試し移住制度がある市町村まとめ

「いきなり移住するのは不安…」
そんな方のために、長野県の各市町村では「お試し移住」ができる施設や制度を整備しています。実際にその土地で数日〜数ヶ月暮らしてみることで、気候や人の雰囲気、生活の流れを肌で感じることができます。

多くのお試し住宅は、家具付き・ネット環境ありで、実費のみでの滞在が可能。中には地元住民との交流イベントを実施している地域もあり、リアルな生活に触れながら判断できます。

田舎暮らしのリアル：良い面・大変な面

「田舎暮らし」と聞くと、自然に囲まれた穏やかな生活を思い浮かべる方が多いですよね。もちろん、それは田舎暮らしの大きな魅力のひとつ。ただし、実際に暮らしてみると、良いことばかりではありません。

たとえば、買い物や医療へのアクセス、雪かき、地域との人間関係など、都市部にはない“独特の課題”も存在します。だからこそ、メリット・デメリットの両面をしっかり理解した上で移住を決めることがとても重要です。

ここでは、田舎暮らし経験者の声を交えながら、リアルな生活の一面をご紹介します。

実際に暮らした人の声からわかるリアルな感想

実際に田舎暮らしをしている人たちからは、「自然の中で毎日が新鮮！」「地域の人とのつながりが温かい」など、ポジティブな声が多く聞かれます。一方で、「除雪が想像以上に大変」「虫が多い」「夜が暗くて静かすぎる」といったリアルな意見も。

以下は、長野県内に移住した方々の声です。

• 「朝起きて窓を開けると山が目の前！贅沢すぎる日常です」（松本市／30代夫婦）
• 「地元の人が野菜を分けてくれて感動。都会では考えられなかった」（伊那市／40代・単身）
• 「雪かきのために朝5時起き…冬は覚悟が必要」（飯山市／50代・夫婦）
• 「虫嫌いな自分には最初きつかったけど、慣れればなんてことない」（小海町／30代女性）
• 「週末は家族で登山、川遊び。お金をかけなくても楽しみが多い！」（安曇野市／40代・子育て世代）

リアルな声は、田舎暮らしの準備に役立つヒントの宝庫です。

田舎暮らしのよくある悩みとその対策

田舎暮らしでよくある悩みには、以下のようなものがあります。

• 冬の雪対策が大変：除雪機の導入や“雪国に強い家”を選ぶなど、事前の備えがカギになります。
• 買い物や病院が遠い：中心地に近い地域を選ぶ、週に1〜2回まとめ買いをするなどでカバーできます。
• 地域の人間関係が気になる：地元の行事や清掃活動に“無理のない範囲”で参加することで、自然と馴染めます。
• 仕事が見つかるか不安：テレワークを前提にした移住や、地域おこし協力隊の活用が選択肢になります。

大切なのは、「田舎には田舎の生活スタイルがある」と理解し、それに自分を適応させていく気持ちです。初めは戸惑っても、経験とともに少しずつ自分の暮らしにフィットしていく実感が持てるはず。

まずは一歩：移住前にやっておきたい3つのこと

「移住したい！」と思ったその時から、田舎暮らしの準備は始まります。とはいえ、いきなり引っ越してしまうのは不安も大きいですよね。
そこで大切なのが、事前にやっておくべき3つの準備。このステップを踏んでおくことで、「思っていたのと違った…」という後悔を防げます。

どれも難しいことではありませんが、しっかり時間をかけて調べ、体験し、考えることが成功の鍵になります。以下の3つを意識して、じっくり準備を進めましょう。

地域を訪れて“体験する”

移住を検討している地域には、最低でも一度は訪れて実際に“暮らすように過ごす”体験をしてみましょう。観光とは違い、「朝起きてから夜寝るまでの生活リズム」を体感することで、その地域が自分に合っているかどうかがリアルにわかります。

特に大切なのは、スーパーや病院、役所の場所、子どもが通う学校まで確認してみること。さらに、お試し移住制度を使えば、家具付き住宅で数日〜数週間、格安で暮らしてみることも可能です。

できれば、季節ごとに訪れてみるのもおすすめです。冬の雪や夏の暑さなど、自然の変化を知っておくと、移住後のギャップも少なく済みます。移住は「住んでみてから考える」ではなく、「住む前に肌で感じて選ぶ」が正解です。

住まいと仕事の目処を立てる

田舎暮らしの成功のカギは、「どこに住むか」と「どう働くか」です。住まいについては、空き家バンクや地元不動産を活用しながら、予算と希望に合う物件をじっくり探すことが大切です。物件数は都市部ほど多くないため、タイミングと“縁”が重要です。

仕事に関しては、リモートワークができる方はそのまま継続する方法が現実的。地方就職や地域おこし協力隊、農業を始める人もいますが、いずれも**「収入の見込み」がはっきりしていることが安心材料**になります。

移住者向けの仕事紹介や求人マッチングイベントも多く開催されていますので、長野県の移住ポータルや自治体の支援窓口をフル活用しましょう。
“住む”と“働く”の両方が見えてくると、不安は一気に減っていきますよ。

家族や周囲とじっくり話す

移住は、一人だけの判断ではなく、家族やパートナーとの価値観のすり合わせが何よりも大切です。特に子育て世帯では、保育や教育の考え方が地域によって異なるため、しっかり情報共有しておく必要があります。

また、親世代との関係や今後の介護、帰省のしやすさなども、住む場所を選ぶ上で意外と重要になってくるポイントです。もしパートナーにとっては縁もゆかりもない土地であれば、気持ちのケアや事前の不安解消にも配慮してあげましょう。

一方で、周囲に移住経験者がいる場合は、体験談を聞くのもかなり参考になります。理想だけでなく現実も知ることで、より納得感のある準備ができるはず。

「誰と、どこで、どう暮らすか」――この問いに向き合うことが、田舎暮らしの第一歩です。

まとめ：あなたにぴったりな“長野の田舎暮らし”を見つけよう

• 長野県の田舎暮らしは、自然・利便性・支援制度のバランスが魅力
• 暮らしやすいおすすめ地域6選を具体的に紹介（松本市・安曇野市など）
• ライフスタイル別に合う地域の提案（子育て・セカンドライフ・自給自足など）
• 移住前に知っておきたい「支援制度」「空き家情報」「お試し移住」の情報も網羅
• 田舎暮らしのリアルなメリット・デメリットも正直に紹介
• 移住前にやっておきたい3つの準備で、安心してスタートを切れる！

「田舎暮らし」とひとくちに言っても、実は選択肢は豊富で、あなたの理想にぴったりフィットする地域はきっとあります。

今の暮らしを少し変えたい方、家族ともっと自然の中で過ごしたい方、これからの人生をゆっくり楽しみたい方――。
そんなあなたが、後悔のない選択ができるように、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

地域名	公式サイトURL

松本市	https://www.city.matsumoto.nagano.jp

安曇野市	https://www.city.azumino.nagano.jp

伊那市	https://www.inacity.jp

小海町	https://www.town.koumi.nagano.jp

飯山市	https://www.city.iiyama.nagano.jp

御代田町	https://www.town.miyota.nagano.jp